Много интересного тут найдете!

В последнее время тема любви к себе очень актуальна. Многие психологи, блогеры и селебрити говорят, как важно уметь слышать, любить своё я, важно принимать и благодарить. И, кажется, что это так просто. Однако многие даже не замечают, что давно перестали уделять себе должное время и внимание.

Не комфортная одежда и обувь

Многие женщины терпят причудливую моду, надевают узкие и неудобные вещи ради того, чтобы все вокруг видели, что она не зря ходит в спортзал. Носят высокие каблуки, потому что это определенный статус. Все эти действия — полное издевательство над собой.

( Collapse )

Ученые Женской больницы Бригама в Бостоне показали, что ночной прием пищи приносит вред психическому здоровью, повышая уровень тревожности и депрессии. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Для проведения эксперимента ученые включили 19 участников (12 мужчин и 7 женщин) в рандомизированное контролируемое исследование. Участники прошли протокол принудительной десинхронии при тусклом свете в течение четырех 28-часовых «дней», так что к четвертому «дню» их поведенческие циклы инвертировались на 12 часов.
( Collapse )

( Collapse )

Не оскорбляйте и не отстраняйтесь. Как пережить невзгоды совместной жизни?
Ссоры - неминуемый спутник романтических отношений. Кто-то преодолевает их и лишь укрепляет взаимную связь, кто-то уступает под напором проблем и расстается.

Сегодня мы собрали советы психологов и выделили фразы, которых следует опасаться в тяжелые для совместной жизни времена.

1. «Ты никогда...» или «Ты постоянно...»

Эти категоричные фразы часто используются, чтобы достучаться до партнера и спровоцировать эмоциональную реакцию - «Ты никогда мне не помогаешь», «Ты постоянно сидишь, уткнувшись в компьютер».

Однако такие обвинения, как правило, не вполне справедливы. Они могут незаслуженно обидеть человека и отбить всякое стремление к конструктивному общению. В результате разговор сведется к бесконечному циклу взаимных обвинений.

Вместо этого лучше постараться указывать на конкретные вещи и построже придерживаться фактов. Также важно попробовать чаще использовать местоимение «я», а не «ты». Например: «Мне было очень обидно вчера в одиночку наводить порядок перед приходом друзей. Наших гостей мы должны принимать вместе».

2. «Ты прямо как твоя мать...»

( Collapse )

Эксперты рассказали, что необходимо делать человеку, чтобы быть счастливым.

«Счастье — это быть живым, любить то, чем ты занимаешься, свою работу, деятельность. Также для счастья необходимо научиться сохранять баланс между сложными аспектами нашей жизни и простыми. Ключ к счастью — научиться принимать то, чего мы не можем изменить в нашей жизни и нужно научиться позитивно воспринимать окружающий мир и искать положительные моменты, причины жить», — цитирует доктора философских и психологических наук, пост-док факультета психиатрии в Маунт-Синай Бет Израел, Нью-Йорк Рафаэла Калати РИА «Новости».

( Collapse )

Звезда Instagram с кукольным лицом, но далеко не кукольной фигурой.( Collapse )

Страдающим от депрессии людям следует больше времени уделять домашним питомцам и чаще гладить кошек и собак. Животные являются природным антидепрессантом и помогут справиться с ментальными проблемами. К такому выводу пришли специалисты из США.

Согласно исследованиям, поглаживание кошек, собак и других животных помогает избавиться от депрессии и негативных эмоций. При этом для достижения необходимого эффекта питомцев следует ласкать не менее 10-15 минут. Оказалось, что это приводит к снижению уровня кортизола и выбросу гормона счастья — эндорфина. Именно поэтому специалисты считают, что страдающие от депрессии люди должны иметь домашних животных.

В настоящее время психологи во многих странах мира выступают за активное внедрение программы терапии с помощью животных. Такое решение могло бы решить сразу две проблемы: помочь питомцам, оставшимся без хозяев, и способствовать выздоровлению страдающих от психологических проблем людей.

Не оскорбляйте и не отстраняйтесь. Как пережить невзгоды совместной жизни?

Ссоры - неминуемый спутник романтических отношений. Кто-то преодолевает их и лишь укрепляет взаимную связь, кто-то уступает под напором проблем и расстается.

( Collapse )

( Collapse )

Вот так выглядит завершенное дело, за которое берется настоящий перфекционист. Наглядный пример того, как необходимо делать ту или иную работу, не оставляя дело на полпути.
( Collapse )