Category: наука

Ученые выяснили, сколько часов нужно спать.


Медики определили оптимальное количество часов сна для здоровья человека. Подсчетами занимались специалисты Европейского общества кардиологии, выясняя взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Сообщается, что для выяснения результата были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, не имеющих проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы. Первая спала более восьми часов в сутки, вторая — менее шести часов, а третья — от шести до восьми часов.

В результате выяснилось, что сон менее шести часов в сутки на 11% повышает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, однако сон более восьми часов — повышает этот риск уже на 33%. То есть оказалось, что непосып опасен не менее, чем избыток сна.

Ранее ученые выяснили, что на существуют сразу несколько генов, отвечающих за продолжительность сна.

promo vitaminka2012k february 16, 16:23 75
Buy for 30 tokens
Преображение из гадкого утенка в красавицу.
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…

Планируем завтрашнее утро! Что нужно сделать с утра, чтобы день прошел хорошо!


Рассказываем, почему важно заправлять постель и начинать утро не с кофе.
Ставьте будильник на то время, в которое действительно планируете проснуться
Да, проснуться, сразу встать и пойти в душ. Регулярное переставление будильника с мыслями «еще 5-10 минут, и встаю!» вредит нашему физическому и ментальному здоровью. Отключая будильник и проваливаясь в сон, мы впадаем в следующий цикл сна, который через 10 минут снова будет прерван. Вместо ощущения, что мы выспались и полны сил, получаем эффект прерванного сна, который был разбит на несколько фрагментов.
Заправляйте постель
Многие психологи и эзотерики считают, что уборка постели влечет за собой перемены во всех сферах жизни. Если вы заправляете кровь после пробуждения, ваш день пройдет максимально эффективно и продуктивно, а вы будете чувствовать себя дисциплинированным и организованным.
Начинайте утро со стакана воды и травяного чая

А не с кофе. С утра у нас в крови повышается уровень кортизола, гормона «бодрости». А кофеин, в свою очередь, подавляет его выработку. Пик выброса кортизола — 8-9 утра. Выпивайте первую чашку кофе после десяти утра — до этого момента лучше всего подойдут напитки без кофеина (зеленый чай, вода, свежевыжатый сок).
Собирайтесь в светлой комнате

И ни в коем случае не в темноте, иначе мозг решит, что просыпаться рано. Когда темно, эпифиз вырабатывает мелатонин, который помогает нам крепко спать. Утром, как мы писали выше, ему на смену приходит кортизол. Чтобы не нарушать его выработку, важно создать для него правильные условия — в том числе, и световые.

Ученые выяснили, насколько кошки привязаны к хозяевам

Путем экспериментов ученые выяснили, что кошки привязываются к хозяевам так же, как и собаки. Для своего исследования специалисты наблюдали за 79 котятами в возрасте от 3 до 8 месяцев и их хозяевами.

Сначала котята находились в незнакомой комнате вместе с хозяевами. Потом люди выходили из помещения, оставив животных внутри, а затем снова возвращались. В это время ученые следили за поведением питомцев. Если котенок был крепко привязан к хозяину, то оставался спокоен и уделял внимание как хозяину, так и исследованию незнакомой территории. В обратном случае животное вело себя беспокойно: у него подергивался хвост, котенок прыгал на колени к хозяину и замирал.

"Кошки, которые непрочно привязаны к хозяевам, чаще бегают, прячутся и показывают свою отчужденность. В течение долгого времени бытовало предвзятое мнение о том, что так ведут себя все кошки. Но для большинства из них хозяин представляет источник безопасности. Ваш питомец зависит от вас, ему нужно чувствовать свою защищенность в моменты стресса," — отмечает автор исследования Кристин Витале.

В результате исследования 64% котят оказались крепко привязаны к людям. Такие же показатели ученые получили, повторив эксперимент со взрослыми животными.

Шнобелевская премия: самые странные научные открытия

Намагниченные тараканы, лечащая пицца и грязные деньги.
Шнобелевская премия ежегодно вручается за сомнительные научные достижения. 12 сентября в Гарварде были определены победители в нескольких номинациях.


Награду за вклад в медицину получил итальянец Сильвано Галлус, который выяснил, что пицца может лечить болезни — но только если она была приготовлена и съедена в Италии.

К медицине причастны и следующие победители: американки Тереза Маккеон и Карен Прайор предположили, что ортопедов можно обучать так же, как и собак при дрессировке: звуками типа цоканья языком.

( Read more...Collapse )

Ученые: принимать душ слишком часто - вредно

Во время душа мы используем очищающие средства, которые лишают кожу ее природных масел.

Первые исследования

Еще в 2004 году ученые провели исследование, результаты которого доказывают: антибактериальное мыло, скрабы и другие агрессивные косметические средства приносят больше вреда, чем пользы.

( Read more...Collapse )

Сколько можно прожить без воздуха на самом деле 

Главная опасность, которая грозит человеку при долгом отсутствии воздуха — прекращение доступа кислорода к головному мозгу, как следствие — кислородное голодание. Оно, в свою очередь, быстро приводит к потере сознания и летальному исходу.
Но некоторые люди способны задерживать дыхание на довольно длительное время и без негативных последствий. Например, фридайверы, погружающиеся на глубину без всякого снаряжения, могут обходиться без кислорода в среднем до 9 минут. Этого они достигают путем длительных тренировок, в результате которых организм адаптируется к кислородному голоданию: ритм сердца замедляется, происходит отток крови от рук и ног к жизненно важным органам.
Абсолютный рекорд нахождения под водой без воздуха в 2012 году установил немецкий дайвер Том Ситас, сумев отказаться от кислорода 22 минуты 22 секунды.
Конечно, это лишь исключение из правил, которое, впрочем, дает нам понять, что наше тело способно на очень многое, о чем мы даже не подозреваем.
В среднем же человек способен обходиться без воздуха от 2 до 5 минут (зависит от объема легких каждого конкретного индивидуума). Далее наступает кислородное голодание, о котором было упомянуто выше, в результате которого первыми страдают мозговые нейроны. Функционирование центральной нервной системы нарушается и человек погибает.
Юзик

Ученые сообщили о вреде просмотра соцсетей с самого утра для психики

Мозг испытывает стресс из-за внезапного поступления информации.

Ученые в ходе исследований выяснили, что просмотр социальных сетей с раннего утра негативно

( Read more...Collapse )

Как нас обманывают кассиры в супермаркетах.



Один молодой человек поделился на форуме своим многолетним опытом работы в сетевой торговле, а также результатами наблюдений за покупателями в различных супермаркетах. По словам яповца под ником Jus, у многих людей «бурная фантазия» на счет того, как их обманывают продавцы, и большинство драматических историй — всего лишь вымысел. Однако, способы «нагреть» покупателя, действительно, существуют, и он подробно о них рассказал.
Ниже приведены слова автора.
За практику работы в сетевых магазина, видел множество вариантов обмана на кассе, но есть один древний, безопасный и очень эффективный.
( Read more...Collapse )
Юзик

Если у человека истерика, что делать?

Рассказываем, как помочь тому, кто рыдает, кричит и бурно жестикулирует.

истерика

Фото: Shutterstock



Что такое истерика

Под истерикой обычно понимают кратковременный, но сильный взрыв эмоций по конкретному поводу – рыдания или безудержный смех, активную жестикуляцию и агрессивные действия вроде битья посуды. Психологи называют это состояние аффектом.

Если вы стали свидетелем истерики у постороннего человека


( Read more...Collapse )