Category: здоровье

Ученые выяснили, сколько часов нужно спать.


Медики определили оптимальное количество часов сна для здоровья человека. Подсчетами занимались специалисты Европейского общества кардиологии, выясняя взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Сообщается, что для выяснения результата были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, не имеющих проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы. Первая спала более восьми часов в сутки, вторая — менее шести часов, а третья — от шести до восьми часов.

В результате выяснилось, что сон менее шести часов в сутки на 11% повышает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, однако сон более восьми часов — повышает этот риск уже на 33%. То есть оказалось, что непосып опасен не менее, чем избыток сна.

Ранее ученые выяснили, что на существуют сразу несколько генов, отвечающих за продолжительность сна.

promo vitaminka2012k february 16, 16:23 75
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…

Это пипец.... Уродство! Студентка из Болгарии увеличила губы втрое ради моды


Болгарская студентка в погоне за модой увеличила объем губ в три раза.

22-летняя Андрэа Емилова-Иванова перенесла 15 процедур по наполнению губ филлерами. Учащаяся из Софии обошла практически все косметические клиники города, каждая процедура обходилась моднице в сумму не менее 300 левов (около 10 тысяч рублей).

Емилова-Иванова утверждает: "Мои новые губы мне нравятся гораздо больше. Я счастлива, потому что с большими губами я выгляжу красивее. Это сейчас модно в Болгарии".

Модная болгарская студентка имеет множество подписчиков в соцсети, некоторые из них даже предлагают губастой девушке руку и сердце.

Студентка утверждает, что в будущем еще больше увеличит губы. В распоряжении Daily Mail также оказалось фото Емиловой-Ивановой до модной процедуры.

В Минздраве рассказали, сколько алкоголя в день можно выпивать


Порция алкоголя, употребление которой влечет незначительный риск для здоровья, составляет в день порядка 200 миллилитров вина для женщин и около 900 миллилитров пива для мужчин, следует из рекомендаций экспертов Минздрава России.
Как уточняется, речь идет о максимум двух стандартных порциях в день для женщин и о трех стандартных порциях для мужчин.
Стандартной порцией считается десять граммов чистого алкоголя. Так как напитки бывают разной крепости, то число стандартных порций в полулитре, например вина и пива, будет различным. Так, в ста миллилитрах 12-процентного вина содержится около одной стандартной порции, а три стандартных порции алкоголя соответствуют примерно 900 миллилитрам пива крепостью 4,5 процента.
Чтобы алкоголь не наносил вред здоровью, обязательны два трезвых дня в неделю, указывают эксперты.
"Необходимо понимать, что употребление алкоголя даже этих, казалось бы, невысоких порций может привести к проблемам, если выпивка состоялась не в то время или не в том месте", — говорится в рекомендациях.
Также существуют такие ситуации, когда любое употребление алкоголя крайне нежелательно. Речь идет, к примеру, об управлении автотранспортом, о беременности.
Юзик

Привычки, которые мешают российским мужчинам жить дольше.

Сегодня в России при рождении ожидаемый разрыв в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами составляет более 10 лет. По факту нынешнее поколение мужчин старшего возраста умирает в среднем на 14 лет раньше женщин. Смертность среди мужчин до 55 лет в три раза выше, чем у женщин того же возраста, сообщил член комитета Государственной Думы по охране здоровья Николая Герасименко.
Причиной такого разрыва ВОЗ считает особенности мужской социализации, то есть те одобряемые обществом особенности поведения, которые считаются "мужскими". Для России это — чрезмерное потребление алкоголя
— курение
— рискованное поведение, в том числе за рулем
— подчеркнутая небрежность к своему здоровью, позднее обращение к врачам.
Самая высокая зона риска — мужчины 40-55 лет. В это время важно заняться предотвращением болезней, которые могут свести человека в раннюю могилу. Однако ни врачи, ни сами мужчины этим не занимаются.
Юзик

У любимой сегодня День Рожденья!!!

Любимая моя, с днем рождения! Желаю тебе быть такой же очаровательной, нежной, восхитительной и прекрасной женой. Я хочу, чтобы ты чувствовала себя самой счастливой, самой желанной женщиной на свете. Здоровья тебе, успехов, исполнения желаний. Пусть каждый твой день будет волшебным и сказочным!

Юзик

Ученые сообщили о вреде просмотра соцсетей с самого утра для психики

Мозг испытывает стресс из-за внезапного поступления информации.

Ученые в ходе исследований выяснили, что просмотр социальных сетей с раннего утра негативно

Read more...Collapse )
Юзик

Зеркало позора: британка пришла в ужас, когда увидела себя в бикини

31-летняя Анжела Розарио из Лондона всю жизнь считала, что выглядит прекрасно, а ее тело не нуждается в спорте или диете. Как-то раз в 2017 году британка пошла с подругой в бассейн, где Анжелу мельком сфотографировали в бикини. Увидев снимок, девушка пришла в ужас: впервые она поняла, что 103 кг, до которых она дошла в столь молодом возрасте, вовсе не делают ее привлекательной.

Розарио впервые была озадачена своей внешностью. Она твердо решила сбросить вес и пересмотреть свой рацион из сладкого и фаст-фуда.

Read more...Collapse )

Berlingske (Дания): здоровый образ жизни — эрзац-религия для бездуховных.


Изначально запрет на курение был введен для того, чтобы защитить простых людей от курильщиков. Теперь же он защищает курильщиков от самих себя. Какой же смысл в долгой жизни без болезней, если она стала самоцелью?
Запрет на курение стремительно распространяется по стране, покоряя все новые горизонты и все глубже проникая в сферу самоопределения личности. И если изначально закон принимался для того, чтобы оградить некурящих от пассивного курения, то сейчас он уже пытается оградить от курения самих курильщиков — причем желательно усложнить им жизнь настолько, чтобы они сами бросили свою пагубную привычку. Аргумент прост: курить — здоровью вредить. Но что делать, когда здоровый образ жизни
Read more...Collapse )
Лето  уже :)

5 напитков, которые вредят вашему здоровью


Самые бесполезные напитки, которые запрещают пить диетологи.

Вам знакома пословица «ты то, что ты ешь»? Так вот, сюда же можно добавить и напитки. Сегодня их существует огромное количество, а пить их нам предлагает реклама. Но так ли они безобидны? Давайте разбираться.

Если вы следите за своей фигурой, занимаетесь спортом и стараетесь потреблять низкокалорийную пищу, будьте внимательны не только к еде, но и к напиткам. Одни могут придать вам сил и восстановить водно-солевой баланс, другие могут негативно повлиять на ваше здоровье.

Безалкогольные напитки

Read more...Collapse )

Отдохнем от политики, идите вы все в баню и я пойду:))))

Золотые правила посещения бани

Еще наши предки знали о целебных свойствах бани: она придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.

Баня — это прекрасный способ отдохнуть и привести себя в порядок. Но прежде всего это целый ритуал! Лишь соблюдая все его тонкости, можно достичь нужного эффекта. Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.


Банные аксессуары
С чем у вас в первую очередь ассоциируется русская баня? Правильно, с вениками. Выбор веника зависит от того, какого вы эффекта хотите добиться в результате посещения бани:

Дуб снимает стресс, уменьшает жирность кожи и делает ее упругой.
Хвойные породы и эвкалипт лечат простудные заболевания.
Береза расширяет бронхи, лечит боли в суставах и мышцах, заживляет кожу.
Липа снимает головные боли, обладает противоотечным и мочегонным действием.

Кроме веника вам понадобятся рукавицы, а также другие банные аксессуары. Возьмите с собой 2 простыни — чтобы закутываться и подстилать на полках и 2 банных махровых полотенца — для волос и тела. Фетровая шапка нужна для защиты головы и волос от перегрева, ее можно найти в магазине в банном отделе. Также необходимы моющиеся тапочки или шлепанцы, поскольку негигиенично ходить босиком по полу.

А еще в бане очень полезно пить травяные чаи (из липы, ромашки, фенхеля, мяты, разнотравье) и напитки из ягод и фруктов (соки, морсы). Все напитки можно заваривать в термосе, добавлять мед или фруктозу, а затем теплыми пить в бане.



Правила посещения бани

Теперь выберите день, когда вы отправитесь в баню, и подготовьте все необходимое. А чтобы поход в баню принес вам только пользу и положительные эмоции, запомните несколько правил:

Не стоит много кушать перед посещением бани, но и натощак тоже идти нельзя — может голова закружиться. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения.
Перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут: так ваши мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится.
Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.
Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать. Резко не вставайте — может закружиться голова. Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут.
Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.
В парилке нужно дышать только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.
При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.
В бане можно устроить сеанс ароматерапии: лучше всего подойдут хвойные и древесные ароматы. Для этого добавьте эфирное масло в воду, в которой распаривается веник. А вот на раскаленные камни его лить нельзя.
Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур.
В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум полчаса.



Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также накануне и во время месячных. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.

Если придерживаться этих простых правил, то регулярные походы в баню способны творить чудеса!