Много интересного тут найдете! (vitaminka2012k) wrote,
Много интересного тут найдете!
vitaminka2012k

С утром пятницы!!! Псть день будет удачным!

6 способов сжечь калории без спортзала

Словосочетание "сжечь калории" заставляет трепетать в предвкушении изнурительной тренировки?
lily-aldridge-nelly-new-icons-2014-01.jpg

  • Пятничная вечеринка

Неожиданный звонок с приглашением на вечеринку? Во-первых, даже не думайте отказываться. Во-вторых, действуйте оперативно. Быстрый душ, безупречная укладка, макияж и бесконечная примерка в поисках нужного платья — это, считайте, десять минут бега со скоростью 7 км/ч. На вечеринке раскрепощайтесь и танцуйте, а на следующий день — гарантируем — весы покажут минус полтора килограмма. При условии, что вы обойдетесь без калорийного алкоголя.


  • Смените лифт на лестницу

Чем выше располагается ваша квартира, тем больше у вас шансов не навредить талии кусочком сладкого. Осталось только перебороть лень. Мотивация наглядна: всего за семь минут быстрого подъема по ступенькам можно сжечь до ста калорий.


  • Приобретите скакалку

Маленький домашний тренажер поможет достигнуть видимых результатов. Через некоторое время поймете — пора избавиться от мешковатой одежды и сменить ее на платье-футляр. Скакалка — это эффективный кардиотренажер, который поможет воздействовать на обмен веществ и сбросить пару лишних килограммов без скучных и изнурительных тренировок в спортзале.

Кэндис Свейнпол.jpg

Больше гуляйте на свежем воздухе

Во время ланча прогуляйтесь по улице. Позаботьтесь о том, чтобы на рабочем месте у вас всегда была пара обуви на плоской подошве — тогда не останется поводов отказать себе в борьбе за красивое тело. Известно, что час быстрой ходьбы на свежем воздухе помогает сжечь до 250 калорий. А это, между прочим, кусочек любимой пиццы.

Выпивайте стакан минеральной воды перед завтраком

Для правильной работы организма необходимо выпивать семь-восемь стаканов чистой воды в день — это известно всем. Возьмите также за привычку выпивать стакан воды утром натощак за 15-20 минут перед завтраком. А пока греется чайник и варится овсянка, уделите время пятиминутному кардиотренингу: бегайте по квартире с высоким подниманием колен, приседайте и отжимайтесь. Утренние привычки помогут запустить обменные процессы и настроят вас на продуктивный рабочий день.

Будьте хорошей хозяйкой

Включите любимый плейлист и беритесь за мытье окон, чистку ковров и протирание пыли. Уборка — это целый комплекс упражнений: приседания, наклоны, вытягивание позвоночника и стретчинг. А регулярная нагрузка от обычного мытья полов поможет сбросить несколько килограммов в месяц.

Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vitaminka2012k february 16, 2019 16:23 82
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 52 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →