Много интересного тут найдете! (vitaminka2012k) wrote,
Много интересного тут найдете!
vitaminka2012k

Что делать, чтобы спастись от жары: пять советов от жителей жарких стран.

Погода бьет один температурный рекорд за другим. Но как бы мы не любили лето, жару организм рядового жителя средней полосы переносит с трудом. "Рамблер" собрал советы тех, кто живет в жарких странах и неплохо себя чувствует в самые знойные дни.
Совет номер один — не пить ледяную воду. Казалось бы, а что же еще пить? Но жители жарких стран отдают предпочтение воде комнатной температуры. Холодная вода очень бысто минует желудок, всасывается в кишечнике и выводится из организма вместе с потом, вымывая соль, ответственную за поддрежание электролитного баланса.
Идеальный выбор — несладкий чай. Он утолит жажду и предотвратит обезвоживание. Например, можно заварить не слишком крепкий зеленый чай, добавить лимон, мяту, лед по вкусу и пить в течение дня. А вот сладкие напитки наоборот лишь усиливают жажду.
Еще один совет — не торопиться. Стоит поберечь свой организм и стараться не совершать резких движений. Передвигайтесь по теневой стороне улицы, но не бегите. Сердечно-сосудистая система скажет вам спасибо.
Один из простых, но рабочих способов улучшить свое состояние в жару — влажная косынка. На самом деле можно взять любой подходящий по размеру кусок ткани, намочить водой и повязать на шею. Как только высохнет — повторить.
Когда возвращаетесь домой с улицы, примите душ. Или хотя бы намочите стопы и щиколотки прохладной водой. Кстати, на них тоже можно делать влажные повязки. Облегчение наступит очень быстро.
Хорошая привычка южан — дневной сон. В самые жаркие часы стоит устроить себе сиесту, если, конечно, есть такая возможность.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vitaminka2012k february 16, 2019 16:23 82
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments