Много интересного тут найдете! (vitaminka2012k) wrote,
Много интересного тут найдете!
vitaminka2012k

Categories:

Помимо «сов» и «жаворонков» обнаружено еще 4 хронотипа


Многие знают о существовании только двух хронотипов: «жаворонки» с утра бодры и полны энергией, а «совы» достигают своего пика активности ближе к ночи. Международная группа ученых выделила еще 4 типа людей, которые проявляют активность в разное время дня.
Исследователи опросили более 2 тыс. участников, их просили оценить свой хронотип на основе диапазона из шести возможных, которые им предоставили ученые. 95% респондентов смогли отнести себя к той или иной группе. Результаты эксперимента были опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.
Существует высокоактивный тип — люди, которые энергичны на протяжении всего дня, к ним относится 9%, а дневные сонные типы оказались наиболее расположены к различным занятиям по утрам, а днем их активность падает до средних значений, их насчитывается 18%. Дневные активные наиболее энергичны в середине дня, а утром у них очень мало сил, таких оказалось 15%. Умеренно активные испытывают средний уровень прилива сил в течение всего дня, их насчитывается 16%. «Жаворонков», под которых подстроен почти весь мир, оказалось лишь 13%, а ночных «сов», жалующихся на недосып при таком режиме, — 24%.
Ранее «Профиль» писал о том, как «совам» и «жаворонкам» оставаться энергичными. Диетолог Дженни Чиеше рассказала, какую пищу лучше употреблять тому или иному хронотипу. В частности, она рекомендует «совам» завтракать через полчаса после пробуждения, а ужинать за два-три часа до сна. Эксперт отметила, что «социальный часовой пояс» у «сов» обычно не совпадает с реальным, так как мир обычно живет по законам «жаворонков».
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vitaminka2012k february 16, 2019 16:23 82
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments