Много интересного тут найдете! (vitaminka2012k) wrote,
Много интересного тут найдете!
vitaminka2012k

Category:

Эти продукты содержат рекордное количество йода


Щитовидная железа считается одним из самых капризных органов. Патологии щитовидки есть у каждого третьего человека. Для того чтобы их избежать, рекомендуется внимательно следить за здоровьем этого органа. Недуги щитовидки чреваты заболеваниями сердца и сосудов, раковыми опухолями, а также невозможностью забеременеть.
Заболевания щитовидки возникают из-за недостатка йода. Обратите внимание, что детям до восьми лет нужно ежедневно употреблять не менее 0,09 мг, до тринадцати лет — 0,12 мг. Норма для взрослых составляет 0,18 мг в день.
Рекордсмен по содержанию йода — морская капуста. Для того чтобы взрослому восполнить дневную норму употребления йода, достаточно всего двух ложек водоросли. На втором месте находятся сардины и сельдь. Эта рыба содержит порядка 0,1 мг йода. Далее по списку идут яйца (0,018 мг), молочные продукты (0,016 мг), гречка (0,012 мг) и говядина (0,011 мг).
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vitaminka2012k february 16, 2019 16:23 82
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment