Много интересного тут найдете! (vitaminka2012k) wrote,
Много интересного тут найдете!
vitaminka2012k

Category:

Как успокоиться всего за 10 секунд 


Стресс и тревога были нужны нам для защиты от опасности. Сегодня же постоянное напряжение становится проблемой многих людей: по счастью, есть простой и действенный способ успокоиться и прийти в себя всего за 10 секунд.
Техника элементарна. Психологи используют ее на сеансах, рекомендуя пациентам набрать воздух в легкие глубоким вдохом и в то же время максимально напрячь все тело: лицо, рот, шею, живот, плечи — каждую мышцу. Продержаться нужно всего 5-7 секунд. После этого, вместе с выдохом, тело расслабляется и тут же появляется ощущение спокойствия. Уровень стресса моментально падает до ноля, уходит необоснованный страх.
Как это работает? Не вдаваясь в подробности: на любое сильное напряжение наша нервная система реагирует сильным расслаблением — так организм спасает себя от перегрузки. Эта особенность и дает возможность быстро справиться даже с сильным стрессом.
Обратите внимание — перед вами не панацея, благодаря которой можно привести в порядок всю свою жизнь. Этот метод подходит для сиюминутного решения проблемы: чтобы разрешить ее на основном уровне, без помощи профессионального терапевта обойтись не получится.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vitaminka2012k february 16, 2019 16:23 82
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments