Много интересного тут найдете! (vitaminka2012k) wrote,
Много интересного тут найдете!
vitaminka2012k

Categories:

Что будет, если перестать пить простую воду.


Человек на 70% состоит из воды. Этот факт знаком всем, кто хорошо учился в школе. Но далеко не все отличники знают, для чего нужна вода в организме и почему ее нужно пить.
Обмен веществ
В человеческом организме одновременно происходит более семи тысяч реакций, и для успешного их протекания необходима вода. Если вода в чистом виде не поступает, организму приходится тратить время и ресурсы на то, чтобы извлечь ее из других напитков, например, чая, кофе, соков, и пищи. Как следствие, обмен веществ замедляется, нарушается работа всех систем. При этом чай и кофе обладают мочегонным эффектом, а значит, наоборот, способствуют обезвоживанию, а не его устранению его симптомов.
Основные риски
Человек, испытывающий недостаток воды, чаще чувствует слабость, ему тяжелее просыпаться по утрам. Такие люди чаще страдают от лишнего веса и сердечно-сосудистых заболеваний, у них хуже иммунитет. Из-за дефицита воды развивается преждевременное старение, кожа становится более сухой и хрупкой. Кстати, некоторые стоматологи в качестве одной из причин, способствующих образованию зубного камня, называют недостаток воды, из-за чего повышается вязкость слюны и ускоряется минерализация мягкого зубного налета.
Сколько пить
Сторонники здорового образа жизни настаивают на том, что пить надо не менее двух литров воды, а лучше — больше. особенно это важно тем, кто занимается спортом и стремится похудеть. На самом деле универсального рецепта не существует, все зависит о индивидуальных особенностей организма. Специалисты рекомендуют пить 0,03 литра воды на килограмм веса в день. Это значит, что девушке весом в 50 килограммов достаточно пить 1,5 литра воды, а мужчине среднего телосложения весом в 80 килограммов — 2,4 литра.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vitaminka2012k february 16, 2019 16:23 82
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments