October 3rd, 2019

promo vitaminka2012k february 16, 16:23 75
Buy for 30 tokens
24-летняя Селин Сентино из Швейцарии решила кардинально преобразиться. Изменить внешность она захотела после постоянных издевательств со стороны сверстников в школе. Критике поддавался размер бюста, а вернее его отсутствие. Также одноклассники считали Селин уродливой и толстой. Неоднократно…

Планируем завтрашнее утро! Что нужно сделать с утра, чтобы день прошел хорошо!


Рассказываем, почему важно заправлять постель и начинать утро не с кофе.
Ставьте будильник на то время, в которое действительно планируете проснуться
Да, проснуться, сразу встать и пойти в душ. Регулярное переставление будильника с мыслями «еще 5-10 минут, и встаю!» вредит нашему физическому и ментальному здоровью. Отключая будильник и проваливаясь в сон, мы впадаем в следующий цикл сна, который через 10 минут снова будет прерван. Вместо ощущения, что мы выспались и полны сил, получаем эффект прерванного сна, который был разбит на несколько фрагментов.
Заправляйте постель
Многие психологи и эзотерики считают, что уборка постели влечет за собой перемены во всех сферах жизни. Если вы заправляете кровь после пробуждения, ваш день пройдет максимально эффективно и продуктивно, а вы будете чувствовать себя дисциплинированным и организованным.
Начинайте утро со стакана воды и травяного чая

А не с кофе. С утра у нас в крови повышается уровень кортизола, гормона «бодрости». А кофеин, в свою очередь, подавляет его выработку. Пик выброса кортизола — 8-9 утра. Выпивайте первую чашку кофе после десяти утра — до этого момента лучше всего подойдут напитки без кофеина (зеленый чай, вода, свежевыжатый сок).
Собирайтесь в светлой комнате

И ни в коем случае не в темноте, иначе мозг решит, что просыпаться рано. Когда темно, эпифиз вырабатывает мелатонин, который помогает нам крепко спать. Утром, как мы писали выше, ему на смену приходит кортизол. Чтобы не нарушать его выработку, важно создать для него правильные условия — в том числе, и световые.

Как выглядели известные телеведущие в начале своей карьеры

reposted by vitaminka2012k
Буквально десять лет назад мы и подумать не могли, что в нашей жизни появиться Интернет, который будет заниматься все наше свободное время и не только. Когда-то мы просто развлекали себя всем, что показывали по телевизору, и ничего интереснее для нас не могло быть.

Когда мы вспоминаем о любимых передачах, то на ум сразу же приходят различные телеведущие, которые тогда были на всех каналах.

Давайте вспомним, как выглядели известные телеведущие в начале своей карьеры и сейчас.

Тина Канделаки

Read more...Collapse )
пути

Для нервов, сердца и кожи: как может оздоровить квашеная капуста

reposted by vitaminka2012k
Квашенная капуста это просто и очень полезно.
Зимой и осенью постоянно ее делаю и ем.
Витаминов куча, полезно, вкусно, просто...
Плюсов от нее больше чем от разной химии.
Покупная капуста уже не та - в основном уксус.
Тут или самому делать или на рынке искать настоящую.
-------
Обязательно включите в свой рацион питания осенью и зимой квашеную капусту. Она обеспечивает организм многими витаминами и микроэлементами, защищает сердце и помогает при похудении, а благодаря своим полезным бактериям действует как натуральное пробиотическое лекарство.
Read more...Collapse )


10 секретов, которые стоит знать каждой хозяйке

reposted by vitaminka2012k
10 секретов, которые стоит знать каждой хозяйке
Кажется, что может быть проще мытья посуды. Какие тут могут быть секреты?
Но даже в этом нехитром деле есть свои нюансы, зная можно значительно облегчить свою жизнь и сохранить красивый вид посуды надолго. Что же нужно учитывать при мытье чашек, ложек, тарелок и кастрюль?Read more...Collapse )