August 8th, 2018

Юзик

Как успокоиться всего за 10 секунд 


Стресс и тревога были нужны нам для защиты от опасности. Сегодня же постоянное напряжение становится проблемой многих людей: по счастью, есть простой и действенный способ успокоиться и прийти в себя всего за 10 секунд.
Техника элементарна. Психологи используют ее на сеансах, рекомендуя пациентам набрать воздух в легкие глубоким вдохом и в то же время максимально напрячь все тело: лицо, рот, шею, живот, плечи — каждую мышцу. Продержаться нужно всего 5-7 секунд. После этого, вместе с выдохом, тело расслабляется и тут же появляется ощущение спокойствия. Уровень стресса моментально падает до ноля, уходит необоснованный страх.
Как это работает? Не вдаваясь в подробности: на любое сильное напряжение наша нервная система реагирует сильным расслаблением — так организм спасает себя от перегрузки. Эта особенность и дает возможность быстро справиться даже с сильным стрессом.
Обратите внимание — перед вами не панацея, благодаря которой можно привести в порядок всю свою жизнь. Этот метод подходит для сиюминутного решения проблемы: чтобы разрешить ее на основном уровне, без помощи профессионального терапевта обойтись не получится.
promo vitaminka2012k february 12, 14:26 30
Buy for 30 tokens
Подборки прекрасного боди арта на теле девушек. Самые разнообразные рисунки необычного, оригинального и красивого искусства - разрисовывания тела красками! На теле девушек смотрится не только красиво, но и очень эротично, в чём вы можете убедиться сами!…